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Krav Maga, originally developed in Israel, is the official system of self défense and Hand-to-Hand combat employed by the Israeli Defense Forces, the Israeli National and
Military Police, as well as Israeli special operations and security units. This system is also thaught under the auspices of the israeli ministery of Education.
Krav Maga means "Close combat" in Hebrew. It consists of two parts: -Self-defense, which is the essential framework. This is made up of a variety of techniques which aim to enable those have been begun training to defend themselves against an attack, to avoid being injured and to finish-off an assailant. It includes responses to a wide variety of attacks, armed or unarmed and from various positions: upright, seated, lying down... -Hand-to-hand combat, which constitutes a more advanced phase of Krav Maga; here one is taught ways in which to neutralize an opponent quickly and effectively. It includes elements which are, strictly speaking, more concerned with actual fighting: tactics, feints, various attack combinations, the psychological dimension of combat… and the training exercises reinforce its spirit and develop the ability to manage violent confrontations whilst in a state of stress. Krav Maga is not just another school of martial arts, based on conventional approaches. It is above all concerned with a modern methodology characterized by a coherent and logical approach allowing natural, practical and easy techniques, based on relatively simple movements of the human body. This discipline's concern with realism does not therefore permit rules, limits or its use in sporting events. Krav Maga grew out of an environment in which violence, particularly of an ideological or political nature, was commonplace. It was consequently tested, studied and refined and has demonstrated itself to be a comprehensive method of self-defense when faced with critical danger. In Krav Maga we believe that simplicity is a determining factor in safeguarding one's chances of survival when faced with physical aggression. Simple movements are short and consequently less tiring. There are two good reason for simple movements: they constitute the most effective way of preserving one's physical stamina during a fight, and a simple movement, being short has less distance to cover, and is thus inevitably faster. In spite of the absence of limitations in Krav Maga, we obviously abide by all the necessary safety regulations to ensure that students can improve their level of practice in a secure environment. We must also however, ensure that no movement, nor any attack, is foreign to us. Aesthetics are of no concern to us; our priority is effectiveness. Our concern is to avoid any false teaching, and to prioritize instead a culture of effectiveness which we will be able to use in moments of absolute necessity. First of all we will make every effort to remain alive and, if necessary to kill in order not to be killed. Secondly, we will try to be sufficiently effective to exercise the self-control necessary not to have to kill or to cause irreparable damage. This is the point at which Krav Maga becomes an art form. Krav Maga was created by Imi Lichtenfeld who developed the method during his long career, first as chief instructor in combat tactics for the Israeli army and then in civilian organisations.
LA SELF-DEFENSE ACCESSIBLE A TOUS 10 POINTS ESSENTIEL POUR ECHAPPER A UN AGRESION 1 PREPARATION La préparation à une agression physique est un concept très flou lorsqu’on est novice dans le domaine des arts martiaux. Pour la plupart des gens civilisé la nature humaine est bonne. FAUX, il s’agit de ne pas se leurrer. Nous vivons à une époque où il y a des personnes capables de violer, kidnapper, agresser et voire même assassiner. Beaucoup vous diront qu’il ne faut pas sombrer dans la paranoïa, mais qui peut aujourd’hui prétendre qu’il est sûr de son entourage proche ou étranger. 2 VIGILANCE Par conséquent, vigilance et méfiance doivent être de mise chaque fois que le contexte le demande et bien vite, cette réaction deviendra chez vous comme un réflexe anodin comme celui de vérifiez si votre porte est fermé à clef. 3 PREVENTION En ces temps, où malheureusement le monde connaît la terreur des attentats, votre vigilance se traduira en prévention qui servira peut-être à sauver des milliers de gens. En effet lorsque la vigilance et devenue un réflexe chez vous, il vous sera aisé de remarquer dans une file d’attente d’aéroport un individu suspect et de le signaler à la sécurité, ou bien un individu bizarre rôdant aux alentours de l’école de votre enfant. 4 REACTION La réaction sera déterminée par votre vitesse de détection du danger potentiel. Si vous avez repéré le danger assez tôt, vous pourrez soit vous en détourner soit donner l’alerte. Dans le cas où vous devrez réagir à une attaque soudaine, il faut que votre réaction soit immédiate. Un très bon exercice pour s’y préparer consiste à s’imaginer les éventuelles scènes du quotidien qui pourraient survenir. Par exemple, vous êtes assise ou debout dans le métro, plutôt que de ne rien faire en attendant votre arrêt, amusez-vous à visualiser ce que vous feriez si votre voisin de droite vous saisissait ou si la personne d’en face vous attaquait avec un coup de pied. Le but de cet exercice et de créer un précédent dans votre subconscient, pour que si un jour pareille action se produisait, votre première idée serait de vous défendre et non d’être surprise que quelqu’un vous veuille du mal. Car pendant que vous vous demander ce qui vous arrive et pourquoi à vous,vous risquez de vous retrouver cloué au sol, dépouillez de votre sac à main. 5 MAITRISE La maîtrise de soi peut bien souvent vous éviter l’altercation avec autrui. Les signes de la maîtrise de soi chez l’individu sont :
le potentiel agresseur perçoit si sa victime sera « facile » ou si c’est une personne qui lui donnera du fil à retordre. Lorsque vous rentrer chez vous, dans la cage d’escalier une bande de jeunes vous interpelle pour vous proposer de l’aide, si vous continuez tous droit sans répondre, ils vous insulteront et sauront que vous êtes un proie potentielle. Par contre, si vous répondez « non merci, mon petit » avec un grand sourire, ils ressentiront que vous leur témoignez du respect, valeur essentielle qu’ils partagent entre eux, et il feront preuve de politesse envers vous. 6 LUCIDITE En cas d’agression, même si vous ne savez pas vous défendre, un principe essentiel est la lucidité. Etre lucide vous permet de mieux analyser la situation dans laquelle vous vous trouvez. La maîtrise de soi avant l’agression doit être suivi de lucidité pendant l’agression. Lorsque vous êtes envahie par la peur vous ne pouvez plus maîtriser votre corps. Il se trouvera pétrifié par la substance chimique que dégage votre système nerveux en situation de stress intense. Par exemple une personne qui en traversant la chaussée, s’aperçoit qu’un voiture va l’écraser, dans 90% des cas cette même personne reste tétanisée devant ce qui va lui passer sur le corps, elle sera incapable de bouger alors qu’il lui suffirait de faire quelque pas pour se sortir du danger. Un conseil, lorsque vous vous trouvez dans une situation où votre corps se paralyse, il suffit de vous mordre ou de vous pincer pour que la douleur envoie un message au système nerveux. Ce message sera envoyé par un petit courant électrique aux travers des nerfs. Ce courant électrique permettra alors à votre corps de se décrisper. Une personne lucide peut analyser les éventuels danger :
Par quels issues pourrais-je m’enfuir ? De quels objets ou accessoires pourrais-je me servir pour me défendre ? ( journal enrouler, un stylo, une clé de voiture…) 7 EFFICACITE L’efficacité consiste tout simplement à frapper directement et sans aucun détour. Ne perdez pas votre temps à frapper l’agresseur sur les bras, il est plus résistant que vous. Imaginons que votre adversaire soit un culturiste musclé au possible, il pèse trois fois votre poids… que faire ? Il faut savoir tout simplement qu’ il y a des parties du corps humain qu’on ne peut muscler et c’est donc là qu’il faut attaquer, à savoir :
8 LE MENTAL Le mental est un outil qui se forge à travers l’entraînement, c’est le dépassement de soi-même. A savoir, lorsque vous repoussez vos limites toujours plus loin vous arrivez alors à la maîtrise de vous-même. Vous dégagez alors une sérénité qui vous suit constamment dans tout ce que vous faites, et le gens autour de vous le ressentent. 9 L'AGRESSIVITE Lorsque l’on parvient à maîtriser son mental, on arrive alors sur commande à passer du stade de la sérénité à celui du déchaînement total, étant donné que (comme relaté plus haut) si vous savez maîtriser vos émotions, vous pouvez faire ressortir toute la rage qui est en vous et la canaliser en un instant T sur votre assaillant. Maintenant vous n’êtes plus la victime mais le prédateur ! 10 L’ENVIE DE SURVIVRE Pour pouvoir générer de l’agressivité, il faut avoir l’envie de survivre et pour cela il faut donc bien repenser à ce que l’on a dit au début : « tous les hommes ne sont pas bons ils peuvent être capable du pire ». Pensez que si vous n’arrivez pas à sauver votre vie vos parent, vos enfants, frères et sœurs vont devoir pleurer votre disparition, si vous ne parvenez pas maîtriser cet agresseur après vous il risque de s’attaquer sur vos enfants restés dans la voiture ou pire encore… Pensez à cela et votre détermination sera à la hauteur de votre envie de survivre. Pour finir je tiens à dire que parvenir à acquérir ces notions de base ne demande pas énormément de temps ou d’investissement, ou une condition physique fulgurante, il suffit d’apprendre les bases de la self-défense avec quelqu’un de qualifié et de travailler avec votre esprit. ALAIN COHEN
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